「もう消えてしまいたい」「生きている意味がない」――強い孤独や絶望に押しつぶされ、自殺を考えてしまう瞬間は誰にでも訪れる可能性があります。特に9月1日は18歳以下の自殺者が年間で最も多い日と言われており、いじめやストーカー、家庭や学校でのハラスメントに苦しみ、限界に追い込まれてしまうケースが後を絶ちません。しかし、命を絶つ以外にも選択肢はあります。もし「もう終わりにしたい」と思ったときには、その前にできることを知ってください。この記事では自殺する前に考えたいリスクや対策、そして探偵に相談することで得られる具体的な解決方法について解説します。
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【この記事は下記の方に向けた内容です】
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- 学校でのいじめが原因で精神的に追い詰められている
- ストーカー被害に遭い、恐怖から外出もままならない
- 職場や家庭でのハラスメントに耐えられなくなっている
- 身近に相談できる相手がいなく、孤立してしまっている
- 死を考えるほどに自分を追い込んでしまっている
自殺を考えるほど追い詰められて…｜10代女性からの調査相談
いじめや孤独に耐えられず「もう消えたい」と思ったとき
ある日、高校に通う女子生徒から「もう消えてしまいたい」という切実な相談がありました。彼女は長い間、クラスでのいじめに苦しみ、友人関係も断たれてしまったことで、誰にも頼れず孤立していました。親に打ち明けても「気にしすぎ」「もう少し我慢しなさい」と受け止めてもらえず、ますます居場所を失ったと感じたそうです。学校に行けば無視や陰口が繰り返され、家に帰っても安心できず、「生きていても意味がない」と思い詰める日々が続いていました。彼女は本気で自殺を考えるほど追い込まれていましたが、最後の力を振り絞って「誰かに話さなければ」と探し、当探偵事務所に連絡をくれました
自分を追い詰めてしまう原因
自殺を考える背景
自殺を真剣に考えてしまう背景には、深刻な悩みや孤立した状況が隠されています。近年、特に若い世代では、学校でのいじめやSNS上での誹謗中傷、さらには家庭内不和や経済的困窮によって、強いストレスを抱えるケースが増えています。表面上は笑顔を見せていても、心の中では「誰にも助けてもらえない」「この苦しみから逃げるには死ぬしかない」と思い込んでしまうのです。実際に、9月1日は夏休み明けで学校生活が再開するタイミングであり、18歳以下の自殺者が1年で最も多くなると言われています。孤独感や将来への絶望、ストーカーやハラスメントといった外部からの圧力が重なると、逃げ場を失い、自ら命を絶つ選択に傾いてしまうのです。このような背景を理解しなければ、適切な対処ができず、取り返しのつかない結果を招く恐れがあります。
問題を放置するリスク
「死にたい」と思ってしまう気持ちを放置すると、心の中の闇はますます深まり、一気に行動へと移ってしまう危険性があります。具体的にどのようなリスクがあるのか、考えてみましょう。
孤独感や絶望を放置すると、「もう生きていても意味がない」という考えが強まり、自殺を実行してしまうリスクが高まります。
長く苦しみを抱え込むと、「誰に相談しても無駄だ」と思い込み、自分から助けを求めることすらできなくなる恐れがあります。
証拠を残さず我慢し続ければ、加害行為がエスカレートし、精神的にも身体的にも追い込まれる可能性があります。
自殺によって残された家族や友人は、深い喪失感や罪悪感に苦しみます。大切な人を取り返しのつかない悲しみに巻き込んでしまうことになるのです。
いじめやハラスメントを原因に自殺をしてしまえば、真実が明らかにならないまま終わってしまいます。本来なら解決できたはずの問題も、未来も、すべてが閉ざされてしまうのです。
自殺を考えてしまったときに自分でできる対策
「もう限界だ」と感じたとき、何もできないと思ってしまうかもしれません。でも、小さな行動でも状況を変えるきっかけになることがあります。ここでは、自分だけでできる緊急対策を紹介します。
個人でできる対策
- 気持ちを書き出す：頭の中で繰り返し考えてしまうことを、紙やスマホに書き出すだけでも心が軽くなることがあります。「死にたい」と思ったとき、その瞬間の気持ちを外に出すことが大切です。
- 信頼できる人に打ち明ける：親や友人でなくても、電話相談やSNSの相談窓口など、顔を合わせずに話せる場所があります。「話す」ことで孤独感は和らぎます。
- 証拠を残す：いじめやストーカー、ハラスメントが原因なら、その言動を記録しておきましょう。日記、スクリーンショット、録音など、後で役立つ証拠になります。
自己解決のリスク
ただし、自分一人で抱え込んだまま解決しようとするのは危険です。感情的になって相手にぶつかってしまえば、状況がさらに悪化する可能性があります。証拠を取ろうとして無理に相手を追いかければ、逆に身の危険にさらされることもあります。また、法律や制度の知識がないままでは、いざというときに自分を守る手段が不足してしまいます。「死にたい」と思ってしまうくらい追い詰められているときこそ、冷静な判断は難しくなります。だからこそ、信頼できる第三者に頼ることが重要です。
自殺の衝動を抑えるために探偵調査が有効
自殺を考えるほど追い詰められてしまうと、自分の力だけで状況を改善するのはとても難しくなります。感情に流されて誤った判断をしたり、被害の事実をうまく伝えられず、さらに孤立してしまう危険もあります。こうしたリスクを防ぐためには、まず現状を客観的に把握し、事実を正しく知ることが不可欠です。探偵に依頼すれば、いじめやストーカー、ハラスメントの実態を調査し、被害の証拠を集めることが可能です。証拠を持つことで学校や職場、さらには法的機関に働きかける力となり、命を絶つ以外の解決策が見えてきます。
探偵調査の有効性
いじめやストーカー、嫌がらせの実態を明らかにし、写真・映像・記録といった証拠を残すことができます。証拠があれば周囲に訴える際に説得力を持ち、解決へ向けた行動を起こす大きな力となります。
相手に気づかれることなく調査できるため、自分で探ろうとして危険にさらされるリスクを避けられます。探偵は専門の技術で安全に情報を収集するため、安心して任せられます。
集めた証拠は、弁護士や警察への相談時に有効です。法的に有利な立場を確保するための武器となり、加害者への対応を有利に進めることができます。
探偵事務所によっては、提携するカウンセラーや専門機関とつなぐことも可能です。証拠を集めるだけでなく、心のケアを受けながら前向きに生きる力を取り戻す支援が受けられます。
自殺を考える前に専門家へ相談を
専門家へご相談ください
「もう生きていたくない」と思ったとき、何もせずに放置してしまうのは非常に危険です。時間が経てば経つほど心は追い詰められ、衝動的に取り返しのつかない行動に走ってしまう可能性があります。特にいじめやストーカー、ハラスメントが関わっている場合、証拠をつかむ前に命を絶ってしまえば、問題は解決しないまま終わってしまいます。自殺を考えるほど苦しい状況にあるなら、まずは事実を明らかにすることが大切です。しかし、自分で相手を探ろうとすれば警戒されて危険にさらされたり、精神的にもさらに追い詰められてしまいます。そんなときは、探偵に相談することで安全に証拠を集め、解決へとつなげることができます。証拠があれば、学校や職場、警察や弁護士と連携して動く際に強力な支えとなり、自分の命や生活を守るための武器になるのです。「死ぬしかない」と思ってしまったその瞬間こそ、誰かに助けを求めるサインです。探偵は秘密を厳守し、あなたに寄り添いながら現状を調査し、必要に応じて専門家やカウンセラーとつなぐ役割も担えます。不安を一人で抱え込まず、まずは専門家に相談してください。今すぐ行動することが、命を守り、未来を取り戻す第一歩です。そして、相談は無料です。どうか一人で苦しまないでください。
探偵法人調査士会公式LINE
嫌がらせ対策サポートでは、LINEからの無料相談も可能です。お仕事の関係や電話の時間がとれない場合など、24時間いつでも相談可能で利便性も高くご利用いただけます。
週刊文春に掲載 2025年6月5日号
探偵法人調査士会が運営する「シニアケア探偵」が週刊文春に掲載されました。一人暮らしの高齢者が増加している背景より、高齢者の見守りツールやサービスは注目されています。シニアケア探偵も探偵調査だからこそ行える見守り調査サービスを紹介していただいています。昨今、日本の高齢者問題はますます深刻さを増しています。少子高齢化の進行により、多くのご家庭が介護や見守りの悩み、相続の不安、悪質な詐欺や被害などの金銭トラブルに直面しています。「シニアケア探偵」の高齢者問題サポートは、こうした問題に立ち向かい、高齢者の皆様とご家族をサポートするために設立されました。
この記事の作成者
ハラスメント・嫌がらせ対策担当：北野
この記事は、皆様が抱えるハラスメントや嫌がらせの悩みに寄り添い、解決への一歩を踏み出せるきっかけになればと作成しました。日々の生活の中で困っていることや、不安に感じていることがあれば、当相談室へお気軽にご相談ください。どんな小さなことでも、お力になれれば幸いです。
この記事の監修者
XP法律事務所：今井弁護士
この記事の内容は、法的な観点からも十分に考慮し、適切なアドバイスを提供できるよう監修しております。ハラスメントや嫌がらせは、決して許されるべきものではありません。法的に守られるべき権利を持つ皆様が、安心して生活できるよう、法の専門家としてサポートいたします。
この記事の監修者
心理カウンセラー：大久保
ハラスメントや嫌がらせの被害は、心身に大きな負担をもたらします。この記事を通じて、少しでも皆様の心の負担を軽くし、前向きな気持ちで生活を送っていただけるように、内容を監修しました。あなたの気持ちを理解し、寄り添うことを大切にしています。困ったことがあれば、どうか一人で悩まず、私たちにご相談ください。心のケアも、私たちの大切な役割です。
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